jueves, 9 de febrero de 2012

Zumos y batidos

Zumo
Los zumos y batidos de fruta natural brindan beneficios curativos además de ser deliciosos, son tónicos naturales y ofrecen una manera segura y barata de estimular la digestión, de alentar el sistema inmune y de animar la eliminación de toxinas. Dicen que también funcionan contra algunas enfermedades apresurando el proceso curativo.
En cualquier caso sabemos que llevan muchas vitaminas y están riquísimos, y para que tengáis variedad de ideas, hoy os traigo varias recetas de zumos y batidos fáciles de hacer.

Zumos:

Zumo de pera y piña:
  • 3 peras
  • 250g de piña
Pelar las peras, trocearlas y triturar.
Trocear la piña y triturar por separado.
Mezclar y Servir.

Zumo de naranja y manzana:
  • 3 naranjas
  • 3 manzanas
Pelar las naranjas, trocearlas y triturar.
Trocear las manzanas y triturar, no hace falta que las peléis.
Mezclar y Servir.

Zumo de zanahorias y manzana:
  • 3 zanahorias
  • 2 manzanas
  • Perejil
Pelar las zanahorias y las manzanas.
Triturad primero las zanahorias, después le añadís el perejil y las manzanas. También podéis hacerlo sin perejil.
Servir.

Zumo de sandía y fresa:
  • 400g de sandía pelada y troceada
  • 200g de fresas
Quitamos el tallo a las fresas.
Trituramos la sandía y las fresas juntas y servimos.

Zumo de melón y kiwis:
  • 800g de melón pelado y troceado
  • 4 kiwis pelados y troceados
Batimos todos los ingredientes juntos en la batidora. Servir.


Batidos: Con leche.

Batido de plátano y fresa:
  • 1 plátano
  • 150g de fresas (o los que os apetezca)
  • 80ml de leche
  • 1 yogur natural
Pelamos el plátano y quitamos el tallo de las fresas.
Introducimos todos los ingredientes en la batidora y batimos durante un minuto aproximadamente, y ya lo podemos servir.

Batido de plátano y vainilla:
  • 1 plátano
  • 100ml de helado de vainilla
  • 3 ó 4 cucharadas de leche
Pelamos el plátano.
Introducimos todos los ingredientes en la batidora y batimos durante un minuto aproximadamente, y ya lo podemos servir.


Esto son algunas ideas, podéis hacer todas las combinaciones que queráis con las frutas.
Espero que os sirva.

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