Aliviar el dolor de pies con zapatos de tacón.

 

 

 

Hoy os voy a contar un truco que vi hace un tiempo por internet para que no nos duelan los zapatos de tacón. 

 

Hay muchas plantillas de silicona para poner en la planta de los pies y que no nos hagan daño, pero a mi siempre se me mueven y no acabo de ir cómoda, a parte que hay algunas que son un poco caras.

 

Pues bien, lo que decía el post que podemos utilizar, no os asustéis, es un salvaslip. ¡sí, sí, como lo leéis! 

Le despegamos el papel de detrás y lo ponemos donde pondríamos la plantilla de silicona, en el fondo del zapato, y esto hace como una almohadilla.

Es muy cómoda y no se mueve. Tampoco te daña el zapato porque el pegamento que lleva no es muy fuerte.

 

Si no lo habéis probado, os aconsejo que lo hagáis porque funciona de verdad e iréis mucho más cómodas.

 

Espero que os sea útil.

 

 

 

 

Evitar el cabello encrespado

 

 

Hoy os voy a enseñar un truco para evitar el encrespado en el cabello una vez nos hemos peinado.

 

Muchas veces, cuando usamos el secador y nos hemos acabado de peinar, notamos que se nos quedan esos pelitos cortos encrespados por encima del peinado.

Lo que solía hacer antes era mojarme un poco las manos y pasarlas por encima de los pelitos. Lógicamente, cuando se secaba el cabello volvían a salir, así que no era demasiado efectivo. 

 

Lo que llevo probando desde hace un tiempo es, coger una gota de crema hidratante, frotarla bien entre las manos, y luego pasar las manos por todo el cabello, insistiendo un poco en la parte de arriba. 

De esta manera no vuelven a salir los pelitos cortos y aguanta mejor el peinado. No da aspecto de pelo graso, ya tenemos que usar muy poco producto.

 

Vale cualquier crema hidratante, sea de manos, de cuerpo o la que tengáis más cerca.

El tamaño de la gota, aproximadamente, es como una moneda de 1 céntimo o menos, aunque yo tengo el pelo bastante largo, las que lo tengáis más cortito usad menos producto.

 

Espero que os sea útil. 

 

 

 

Dar brillo al cabello

Hoy os voy a enseñar un cuidado natural para dar brillo a nuestro cabello. Es un tratamiento de 2 fases:

 

Para la primera fase necesitamos:

• 1 clara de huevo
• 2 cucharadas de vinagre de manzana

 

La clara de huevo es muy nutritiva para el cabello, y el vinagre es lo que nos va a dar el brillo. 

Lo ponemos en un cuenco y lo batimos hasta que se mezcle todo. 

Seguidamente aplicamos la mezcla por todo el cabello, no solamente por las puntas como podemos hacer con algún tratamiento con aceites, este cuidado lo debemos aplicar por todo el cabello.

Una vez aplicada la mezcla, lo dejamos actuar entre 15 y 20 minutos.

Después de este tiempo nos a lavarnos el cabello como lo hacemos siempre.

 

Para la segunda fase necesitamos: 

• 2 vasos de agua
• un poco de perejil 

 

Antes de hacer la primera fase, hervimos los dos vasos de agua con el perejil durante unos 20 minutos.

Cuando haya pasado ese tiempo, colamos el agua en un cuenco, veréis que tiene un tono verdoso.

Después de hacer la primera fase, y habernos lavado el pelo como hacemos normalmente, nos daremos el último aclarado con el agua de perejil.

No penséis que os va a quedar el pelo verde, ni con olor a perejil, porque una vez seco no huele a nada.

 

Este tratamiento lo podemos hacer tantas veces como queramos, no hace falta que dejemos mucho tiempo entre tratamientos, porque no es nada agresivo para el cabello.

 

Las 2 fases son independientes, podemos hacer un día la fase 1, y otro día la fase 2. Las 2 fases son para dar brillo a nuestro cabello aunque si las hacemos juntas intensificaremos el resultado.

 

Probadlo, y me contáis que tal os ha ido.

 

Espero que os sirva.

 

 

Escoger unas zapatillas de deporte

Hoy os voy a dar unos consejos para poder escoger correctamente vuestras zapatillas deportivas.

Es muy importante tener un buen calzado si quieres empezar a hacer deporte, o si ya lo estas realizando, así que aquí van mis consejos.  

Lo primero que debemos que saber es qué tipo de pisada tenemos. No todos tenemos la misma pisada y a veces nos compramos zapatillas no adecuadas para nosotros. Hay muchas marcas en el mercado para las diferentes pisadas.

Si no lo sabes, ves a una tienda especializada de deporte y pide que te realicen la prueba, a veces no te lo ofrecen, así que, pregunta. 

Encontramos 3 tipos diferentes:

Pronador:

Son aquellos deportistas entran hacia dentro el pie y la rodilla.

Todas aquellas personas que tienen las rodillas juntas o los pies planos, pueden sufrir con más frecuencia este tipo de pisada.

Si no utilizamos unas zapatillas adecuadas podemos tener dolor en las rodillas y torceduras en los tobillos.

Normal o Neutra:

Son aquellos deportistas que no apoyan el pie ni hacia dentro, ni hacia fuera.

Supinador: 

Son aquellos deportistas que apoyan el peso hacia el exterior, al contrario que un pronador. Normalmente hay un desgaste de la zapatilla en la zona exterior.

Aquellas personas que tienen mucho puente, o el talón de aquiles muy tenso, son más propensas a tener una pisada supinadora.

Si no utilizamos unas zapatilla adecuadas, podemos tener tendinitis en el talón de aquiles.

Saber que tipo de deporte vas a realizar es muy importante para hacer una buena elección de tus zapatillas.

No todos los terrenos son iguales y las suelas de los zapatos varían. 

Depende del deporte necesitarás una zapatilla más o menos dura, con más o menos amortiguación.

Si no utilizas una suela correcta puedes tener un desgaste prematuro de la suela, o malas sensaciones.

Así que pregunta, infórmate bien para hacer una buena elección.

Cómprate las deportivas de tu talla, que se ajusten bien, recuerda que hay marcas que tienen medios números que te pueden ayudar, y si dudas con la talla, pide que te midan el pie para asegurarte. 

Tómalo con calma, pruébate varias marcas para poder escoger la mejor para ti.

Hay que tener en cuenta que el pie se hincha a lo largo del día y más, en verano. Pruébatelas en tu pie más grande. 

No utilices zapatillas “casual” para hacer deporte, porque no están recomendadas. Aunque aparentemente parece que funcionan te pueden hacer daño.

Tampoco utilices unas zapatillas de mujer si eres hombre, ni al revés, porque la morfología y el peso son distintos.

Las zapatillas tenemos que cambiarlas en las siguientes ocasiones:

• Cuando notas irregularidades.
• Cuando están desgastadas o deformadas.
• Cuando tienen más de 2 años, o más de 600km aprox.

Os dejo un enlace donde podéis consultar las marcas de zapatillas de deporte y resolver dudas sobre cómo hacer ejercicio de forma cómoda y segura.

Espero que os ayude.

Recetas con salvado de avena

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En el post de hoy os voy a dejar recetas con salvado de avena que algunos me habéis pedido.

Recordad que, si no os gusta un ingrediente, lo podéis cambiar por uno similar.

También podéis experimentar y añadir algún ingrediente que no esté en la lista. Eso depende de vuestros gustos.

Salvado de avena

 

Hoy os voy a hablar de un producto que llevo usando desde hace un tiempo y me da muy buenos resultados: El salvado de avena.

Sí, ya se lo que estáis pensando, es el producto estrella de la dieta Dukan, pero no ando por ahí. El salvado de avena no es exclusivo de esta dieta, la cual me parece bastante peligrosa, aunque de eso no es de lo que quiero a hablar.

El salvado de avena tiene muchas propiedades buenas y es un alimento bajo en grasa, lleva mucha fibra y es muy rico en vitaminas del grupo B.

Beneficios para nuestro cuerpo:

• Nos ayuda a controlar el colesterol de la sangre. 
• Controla es estreñimiento al llevar tanta fibra.
• Controla los niveles de azúcar en la sangre, muy indicado para diabéticos.
• Se ha estudiado que puede ayudar a la reducción de algunos tipos de cáncer relacionados con el aparato digestivo.
• Ayuda a la prevención y el tratamiento de las hemorroides.
• Ayuda a las dietas de adelgazamiento, a parte de todas las propiedades citadas anteriormente, nos ayuda porque al tomarlo nos sentimos saciados.

El salvado de avena se puede conseguir en herbolisterias, o incluso hay algún supermercado que lo vende y es barato. La dosis habitual suele ser de 2 cucharadas diarias.

Hay muchas maneras de tomarlo, mezclado con zumo, yogur, leche. También se puede hacer pan, tortitas o pasteles, aunque yo no suelo tomarlo así. No lo tomo cada día pero de vez en cuando, para desayunar, a media mañana o merendar, lo tomo con un yogurt natural o de sabores y me deja muy saciada. 

Si os pica la curiosidad, colgaré alguna receta con salvado de avena para que hagáis y me contáis.

Espero que os sea útil.

Cuidado natural para las pestañas

Hoy os voy a hablar de un tratamiento que realizo a veces por las noches para tener unas pestañas más fuertes, espesas y brillantes.

Utilizo aceite de almendras, lo podéis encontrar en farmacias y en algunos supermercados, y un disco de algodón, si no tenéis en discos podéis usar el normal.

Con los ojos desmaquillados y limpios, echo un poco de aceite de almendras en el disco de algodón, cierro los ojos, y simplemente, dando toquecitos muy suaves, me lo aplico en las pestañas. 

En la zona de los ojos no se debe arrastrar nunca, porque es una zona muy delicada. Si un día lleváis mucho maquillaje en los ojos, es mejor que cojáis el disco desmaquillante con el producto, lo dejéis 2 minutos encima del párpado, con el ojo cerrado, y lo arrastréis muy suave. A veces llegas a quitar todo el maquillaje de una pasada.

Este tratamiento lo podéis hacer cada noche, no es nada agresivo, al día siguiente os laváis la cara de forma habitual.

Espero que os guste y, los que lo hagáis, me contéis los resultados.

Desintoxicar el cuerpo de excesos

Después de las abundantes comidas de estos días, todos buscamos desintoxicar el organismo de los excesos para sentirnos mejor y a veces no sabemos muy bien cómo empezar, por eso, a continuación os muestro algunos alimentos que nos ayudarán a depurar el organismo. No son exclusivos para estas fechas, en realidad podemos tomarlos todo el año.

• Agua: Beber abundante cantidad de agua, nos ayudará a revertir la retención de líquidos y, sobre todo, ayudará a eliminar sustancias de desecho. Bebe entre 2 y 3 litros de agua por día y notareis cambios.
• Zumos de frutas: A parte de contener un elevado contenido de agua, algunas frutas, como la naranja o el pomelo, son ricos en vitaminas, minerales y fibra, y ayudan a depurar el organismo.
• Té: Por todas las propiedades antioxidantes, su efecto activador del metabolismo y su poder diurético, convierten al té en una excelente opción para desintoxicarnos de los excesos.
• Uvas: Además de ser una fruta de temporada que posee un 80% de agua, contiene sustancias antioxidantes que nos ayudan a desintoxicarnos.
• Alcachofa: Favorece el incremento y funcionamiento de las bacterias intestinales que benefician el trabajo digestivo y ayudan a prevenir malestares, así como a eliminar desechos.
• Caldos y sopas: Sobre todo aquellos derivados de verduras, son ricos en agua y electrolitos que ayudan a hidratar el organismo.
• Acelgas y espinacas: Contienen fibra, agua, vitamina C y demás sustancias antioxidantes que favorecen la eliminación de sustancias de desecho del organismo. Si no os gustan podéis reemplazarla por otro tipo de verdura. Puede que no tengan tanto efecto antioxidante, pero algo harán.
• Hierbas frescas: La albahaca, el orégano, el laurel, perejil, pimienta y algún otro que se os ocurra, nos permiten reemplazar la sal de mesa, así evitamos la retención de líquidos, y nos aportan nutrientes que refuerzan la dieta. 
• Limón: Un gran antioxidante, podemos usar el zumo como aderezo para las ensaladas, o simplemente en un vaso de agua.  

Con estos alimentos podemos empezar a depurar al organismo tras las fiestas navideñas.

Espero que os ayude y si tenéis algún truco me lo contáis en los comentarios.